Atelier Femmes Fortes

Les femmes ont été mises à l'écart des études cliniques pour la vaste majorité de l'Histoire

Ce n'est qu'en 1997 que Santé Canada à rendu obligatoire leur inclusion dans ces études

Eh oui, il y a seulement 23 ans

Cependant, les femmes ont des particularités physiologiques, anatomiques et hormonales qui doivent absolument être prises en compte pour l'optimisation de leur santé

La plupart des hommes et même bien des femmes ne sont pas au fait de ces différences fondamentales, et les recommandations en santé faites aux femmes tiennent rarement compte des ces informations

L'Atelier Femmes Fortes vient éclaircir ces différences pour permettre aux femmes de mieux comprendre de quelle manière elles pourraient ajuster leur entraînement et leur mise en forme pour maximiser leurs résultats

Table des Matières

1. La charge mentale & ses effets

2. Différences Pertinentes

2.1 Différences physiologiques (os, muscles, tendons)

2.2 Différences biomécaniques & anatomiques

3. La Grossesse

3.1 Se préparer à une grossesse

3.2 S'ajuster durant une grossesse

3.3 Se remettre d'une grossesse

4. La ménopause

5. BONUS: La création d'un plan d'entraînement adapté

5.1 Choisir son Objectif

5.2 Anatomie d'un plan d'entraînement

5.3 Techniques avancées + gabarits de plans d'entraînement

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TÉMOIGNAGES

-Marie-Jo